El programa Yo te cuido y Tu me cuidas está dirigido a familiares de personas en situación de dependencia.

01_PRESENTACIÓN Y EXPECTATIVAS
Presentación, expectativas y ¿Qué quieres obtener de este espacio?

02_CUIDADO DEL CUIDADOR
Comunicación, límites, asertividad, pedir ayuda, autocuidado, descanso y disfrute.

03_ESTRATEGIAS GESTIÓN EMOCIONAL
Seguimos repasando lo de la sesión anterior, funcionamiento de la ansiedad, mecanismos para bajar la activación, pensamientos intrusivos, valores personales, crítica, ideal personal etc. 

04_PROYECTO PERSONAL
¿Hacia dónde quieres ir? Metas, miedos, dificultades y pasos.

Construyendo un espacio seguro, respetuoso con el objetivo de rebajar la sobrecarga que sufren los cuidadores principales que termina afectando a su salud física (dolores musculares, cefaleas, parálisis…), mental (estrés, insomnio, vergüenza, culpa) y pérdida de objetivos personales. Utilizando herramientas de gestión emocional, conocimiento de recursos o ayudas, reorganizar dinámicas familiares etc.

Más allá de buscar que la persona pueda gestionar mejor esta situación y la manera que la enfrenta, queremos centrarnos en que cada uno pueda usar este espacio para trabajar sus proyectos y propia vida. Algo que a veces queda relegado al tener una fuerte sobrecarga.

Este proyecto se realiza en colaboración con Sendero Vertical, y Centromunay

Si quieres conocer más sobre las temáticas de las salidas, horarios, metodología, facilitadores etc, escríbenos en «saber más» y te enviaremos el dossier con toda la información.